つぶやきヤッシーと仲間たち – さざんぴあ – 延岡市|延岡市の【さざんぴあ】

2021年11月26日

早くも🎄Xmas気分

講座名:たのしいパッチワーク
2021年11月26日

和紙のコラージュハガキって❓

講座名:和紙のコラージュハガキ
2021年11月06日

いけばな展が好評開催中です

講座名:いけばな 池坊 、いけばな 小原流
2021年11月02日

いけばな展のお知らせ

講座名:いけばな池坊  いけばな小原流
2021年11月02日

スポーツ吹矢体験会

2021年10月24日

延岡書道連盟会員書作展 開催

講座名:くらしの書道
2021年10月10日

暑い日、寒い日、雨の日は、室内のランニングマシンしか勝たんっ!!

2021年10月10日

エアロバイクで心拍トレーニングができます

2021年10月10日

ウエストを引き締めるならトーソローテーションしか勝たんっ!

2021年10月10日

アブドミナルで腹筋を鍛えましょう

2021年10月10日

バックエクステンションで腰痛予防

2021年10月10日

ラットプルダウンで背中を引き締めましょう

2021年10月10日

シーテッドローで背中を引き締めましょう

2021年10月10日

チェストプレスでたくましい胸と二の腕を手に入れよう

2021年10月10日

ペクトラルフライでたくましい胸を手に入れよう

2021年10月10日

リアデルトイドで肩の後ろを鍛えましょう

2021年09月30日

ヒップアダクターで内ももを引き締めましょう

2021年09月30日

ヒップアブダクターでお尻と太ももの外側を引き締めましょう

2021年09月30日

レッグカールで太もも(後ろ)を引き締めましょう

2021年09月30日

レッグエクステンションで太もも(前)を引き締めましょう。

2021年09月30日

レッグプレスで、下半身の引き締めをしましょう。

2021年08月16日

今日から!

2021年07月20日

梅雨も明けて…☀

2021年06月17日

かわいいものが♪

2021年04月19日

裏入口監視カメラ上に!!

2021年04月07日

うまれかわりました!

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