ウエストを引き締めるならトーソローテーションしか勝たんっ！

13.トーソローテーション

鍛えられる筋肉　腹直筋、外腹斜筋

シート位置調整グリップのある方向から膝立ちで乗ります。反対から乗ると可動域（動く範囲）が狭くなります。

膝をパッドにしっかりつけることと、胸をパッドにつけ上体を動かさないこと。（ただし、腕に力が入りすぎないように、腹斜筋に意識を持ちましょう）

※重い重量でやり過ぎるとシェイプアップを通り過ぎて寸胴のくびれがないウエストになってしまいます。適切な重量で行いましょう。