アブドミナルで腹筋を鍛えましょう

12.アブドミナル

鍛えられる筋肉　腹直筋

グリップを持つ位置に気をつけましょう。

前方に倒しすぎてしまうと腰を痛めますので注意。

おへそを覗き込むように背中を丸めていきます。