リアデルトイドで肩の後ろを鍛えましょう

6.リアデルトイド

鍛えられる筋肉　三角筋、僧帽筋

上体をシートから離さない。手と肩の高さは同じ。

※肘を曲げないことがポイント。

肩甲骨を寄せる意識で、ゆっくりした動作で繰り返します。