ヒップアブダクターでお尻と太ももの外側を引き締めましょう

4．ヒップアブダクター

鍛えられる筋肉　お尻、太ももの外側

始める前に、お尻、太ももの外側を軽くたたいて鍛える筋肉を意識しましょう。