レッグエクステンションで太もも（前）を引き締めましょう。

2．レッグエクステンション

    鍛えられる筋肉　大腿四頭筋（太ももの前）、ひざ痛の予防にも！

　足首を曲げておこないます。

　始める前に太ももの前を軽くたたいて、これから鍛える部位に意識を集中してトレーニングをすると効果アップ（意識性の原則といいます）。

　膝を伸ばす時も、曲げる時もゆっくり行うと効果的です。