レッグプレスで、下半身の引き締めをしましょう。

1．レッグプレス

　お尻、太ももを引き締めます。

　足を置く位置を変えると鍛えられる部位が変わります。

　膝を伸ばしきらないように気をつけましょう。

　反動をつけずに、脚を伸ばす時も戻す時もゆっくり行うと効果的です。